何年もブランクがあるとバレエに行くのに躊躇してしまいますよね。
- リフレッシュでき、生活の楽しみに
- 上達するのが楽しくなる
- 筋力がつき疲れにくくなる
☑バレエを再開したいけれど行こうか迷っている
☑前より動けない自分を見るのが嫌だ
☑いきなりレッスンはハードルが高い
このような悩みを持つ方におすすめです。
久しぶりのバレエの始め方
ストレッチ・筋トレから始めてみる
軽いストレッチや筋トレから始めるのがおすすめです。
まずは、おうちでできることから始めてみましょう。
おうちでするなら「SOELU（ソエル）」というオンラインヨガがおすすめです。
おうちヨガならライブヨガスタジオのSOELU[ソエル] 初心者もOKのオンラインヨガ教室
ソエルはYoutubeで感じる悩みをすべて解決してくれます。
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とりあえずバレエの体験レッスンに行ってみる
思い切って、まずは初心者のクラスに飛び込んでみましょう。
- 振り付けがなかなか覚えられない
- 身体が思うように動かない
- 鏡の中の自分太った（笑）
など、少々落ち込むこともあったのですが、そんな気持ちをはねのけるくらい、やっぱり楽しかったです。
久しぶりのバレエはゼロから再開する気持ちで
昔のように踊れるか、振り付けを覚えられるかなど、不安な気持ちがありますよね。
数年ぶりに踊るのなら、昔のようにできなくて当たり前ですよ。
むしろ、ゼロから再開する気持ちで行きましょう。
バレエを再開するメリット
姿勢がきれいになる
すっとした背中と首筋
この姿勢がすべての動きの基本になります。
姿勢を身に着けるのも実は結構大変だったりします。その分やりがいはあります。
柔軟性が身につく
バレエは、足を上げたり腕を大きく回したり、首を90度回したりと身体のあらゆる部分を大きく使って動きます。
レッスンとは別にストレッチも欠かせません。
疲れにくくなる
足を高く上げたり、ジャンプしたりと全身の筋肉を使って動きます。
普段使わない筋肉を使い、体力がつくので、日常の生活で疲れにくくなります。
リフレッシュになる
音楽に合わせて踊ることが、バレエの魅力の一つ。
ディズニーやJpopをアレンジした様々なバレエ用のCDが発売されています。
バレエは一人ではなくみんなで踊るので、バレエ仲間とちょっとしたおしゃべりもリフレッシュにつながりますね。
貪欲になる
バレエをしている人あるあるなのですが、真剣にバレエをされている人が多く、皆さんとても貪欲です。
- バレエの公演を見に行く
- 舞台に積極的に出る
- セミナーを受ける
等々、上達するためにとにかく熱心。
5年のバレエブランクのある私が久しぶりに行ってみた
準備したこと
まずは、ヨガやピラティスの動画を見て、おうちでストレッチやエクササイズから始めました。
デスクワークで身体が固まった身体が少しずつほぐれていきました。
心構え
久しぶりに行くのが、正直怖かったです。
- 踊れるかな
- ついていけるかな
- やっぱり行くのやめようかな
最初は、行こうと思ったけれど、「やっぱりやめた」と行かなかったこともあります。
でも、「行くだけですごいやん」「一歩前進やん」と前向きにとらえ、行く勇気が湧いてきました。
ゼロから始めようと思ったことで不安が吹っ切れました。
レッスンのレベル
初級を受講しました。
エクササイズから入り、基礎から丁寧に教えてくれるクラスで、安心して受講できました。
バーレッスン・センターレッスン
大変だったこと
ルルベ（つま先立ち）がとにかくしんどいです。何度もつりました。
アダージョは、足を上げる筋肉がなさ過ぎて、プルプルしていました。
ジャンプは、飛ぶのに必死で、つま先が伸びているのか感覚が分かりませんでした。
ブランクがあっても大丈夫！久しぶりのバレエ始め方まとめ
- ストレッチから始めるのがおすすめ
- とりあえず初級クラスに行ってみよう
- ゼロから再開する気持ちで気負いしすぎず
